¿Cómo dejar atrás la timidez?

A pesar de la época actual que vivimos, en la que la expansión de las redes sociales ha permitido que los seres humanos nos relacionemos cada vez más, la timidez sigue siendo uno de los problemas que afecta a la población mundial. Te sorprenderá saber que hay muchas personas que sufren de timidez y a quienes les cuesta relacionarse con sus semejantes. ¿Nos creerías si te decimos que esto también afecta a las personas adultas, no solamente a los jóvenes? Pues sí, la timidez es un asunto que afecta tanto a niños, como a jóvenes y adultos. 

Ahora bien, la timidez puede ser definida como un patrón de conducta en el que la persona actúa de forma introvertida cuando se encuentra en presencia de otros. Las personas pueden ser tímidas en algunos contextos y en otros no. De manera tal que la timidez no necesariamente es un problema, pues siempre ha existido y, estarás de acuerdo con nosotros cuando decimos que todos, en algún momento de nuestras vidas la hemos experimentado. 

Te preguntarás entonces: ¿En qué momento la timidez se convierte en un problema? Pues simplemente cuando la persona no puede interactuar en ningún contexto social. Es decir, le cuesta desempeñarse efectivamente tanto en el entorno familiar como ante otras personas. Así mismo, en estas personas, la timidez tiende a desencadenar una serie de eventos fisiológicos como por ejemplo incremento de los latidos cardiacos, voz temblorosa, sudoración excesiva (principalmente en las palmas de las manos) y rubor, entre otras manifestaciones. 

¿Cuál es el problema principal de las personas que sufren de timidez?

Las personas que son tímidas en extremo, se caracterizan, en primer lugar, porque tienen problemas de autoestima. Al ser su autoestima baja, le dan demasiada importancia a lo que los demás piensan. En este sentido, la timidez extrema en las personas hace que en las reuniones sociales estén pendientes en exceso de lo que dicen y hacen, centrándose principalmente en los posibles errores cometidos. 

Igualmente, debido a su baja autoestima, cuando cometen algún error, lo que ocurre es que se profundizan los pensamientos negativos sobre ellos mismos, potenciando en gran medida su temor a expresarse ante los demás. 

¿Es posible vencer la timidez?

Seguramente te estás haciendo esta pregunta, especialmente si eres una persona tímida. Y nosotros estamos aquí para decirte que sí. Por supuesto que es posible vencer y dejar atrás la timidez. Veamos cómo:

Practicar lo que se va a decir

Las personas que sufren de timidez extrema les genera mucha ansiedad y miedo tener que hablar delante de otros. Sin embargo, hay ocasiones en las que esto no se puede eludir. Para estos momentos, una sugerencia válida es que se escriba y se practique lo que se va a decir. Así mismo, también se puede probar interactuando con personas cercanas, generalmente familiares, las cuales proporcionan la confianza necesaria para que la persona vaya dejando atrás a la timidez. 

Mantener una vida social activa

Esta es una de las mejores recomendaciones para poder ir superando la timidez. Si la persona se encierra en sí mismo y evita en todo momento interactuar con otras personas, sus problemas de timidez se van a profundizar. Es por esto que es importante que la persona continúe asistiendo a reuniones e interactuando con sus semejantes. En la medida en que lo haga, irá ganando la confianza que, eventualmente, le hará sentirse bien consigo mismo. 

Dejar el miedo a un lado

La característica principal de las personas tímidas es el miedo a hacer el ridículo o a que los demás piensen mal cuando se expresa. Es por esto que uno de los tips para superar la timidez es intentar dejar el miedo a un lado y atreverse con nuevas experiencias. Con esto queremos decir que la persona tímida no debe temer adoptar nuevas conductas o atreverse a emitir sus opiniones sobre cualquier tema de conversación. Así mismo, es importante que la persona deje de lado el miedo a no ser aceptado socialmente y que comprenda que no necesita transformar su personalidad para ser aceptado por los demás. Una de las claves para superar la timidez, es atreverse a experimentar. 

 Buscar ayuda profesional

Si la timidez no es incapacitante, este tip sería la última opción, pues estamos seguros que, aplicando los consejos anteriores se puede combatir y superar exitosamente la timidez. Sin embargo, en algunas ocasiones la timidez es solo la manifestación de un trastorno psicológico subyacente. En este caso, es importante que la persona busque la ayuda de un profesional en el área, quien podrá suministrarle las herramientas requeridas para poder superar aquello que ocasiona su timidez extrema. 

La timidez es algo común que, como te lo hemos dicho ya, todos la experimentamos en algún momento, especialmente cuando nos enfrentamos a nuevas situaciones o a personas que no conocemos. Sin embargo, es importante no permitir que los pensamientos negativos se apoderen de nuestra mente y condicionen nuestro proceder. Al contrario, debemos combatir esos pensamientos con ideas positivas que nos hagan ver el valor que tenemos como personas y entender que nuestra opinión es tan importante como la de los demás.